夏天到了，水果与夏天是绝配，没了水果，犹如末日。

怀着宝宝的准妈妈们也不例外，夏天胃口欠佳，风味十足且营养丰富的水果值得拥有。

但是，水果虽好，也不能贪多哦~

近日，贵州29岁准妈妈小如自从怀孕后，一直希望生下一个白皙的宝宝。听别人讲，多吃水果，宝宝会更白。于是，孕期把水果当主食，一天吃上至少3个苹果，荔枝经常吃上1斤……

总之，小如以水果度日，当距离预产期只有一周时，小如察觉平时好动的宝宝，突然一动不动。于是，立刻去医院检查。此时，宝宝已经胎死宫内。

医院对小如的随机血糖进行测量，竟高达26mmol/L。要知道，孕妇的血糖值在餐后2小时血糖值应<6.7mmol/L，小如已严重超过正常值。

可是吃水果竟然会导致血糖变化如此大吗？为什么准妈妈容易得糖尿病？“糖”妈妈还能愉快吃水果吗?

问：为什么准妈妈容易出现糖尿病？

答：糖尿病发病有很多因素，一是遗传，二是饮食。

孕期是因为胎盘会分泌多种激素，产生抗胰岛素作用。如果身体不能产生足够的胰岛素中和这种作用，准妈妈的血糖就很容易超标。

所以女性在妊娠期患糖尿病的风险高于其他人。

问：那“糖”妈妈还能吃水果吗？

答：能！

但不能像中的小如一样狂吃，而是控制量，选择低血糖指数（GI<55）、低血糖负荷（Glucoseload，GL），“糖”妈妈对水果的控制应该更加严格，防止血糖短时间内升高。

问：水果应该怎么吃？

答：血糖控制良好之后，吃水果注意事项：

量控制在100-150g左右；

只要是新鲜蔬果，糖尿病患者一天吃100g以内，都不会对血糖有太大影响。但如果一次吃200g香蕉、菠萝就不建议吃了；

当血糖不稳定的时候，可以用黄瓜、西红柿代替水果。