哮喘是一种顽固顽固的疾病,不仅治疗时间长,治疗困难,而且总是发作,病人非常痛苦,那么,如何预防哮喘再发呢?
一、注意多喝水
哮喘发作时,呼吸加快,出汗较多。如果不能及时补充水分,体内就会出现缺水,导致气道内分泌物变得更加粘稠,导致呼吸道受阻,加重缺氧和呼吸困难。因此,哮喘平时要注意适当的补水,这样可以降低发病率。
二、要注意适当补钙
由于钙具有一定的抗过敏作用,如果哮喘有过敏反应,就会导致哮喘再发,所以平时应多吃含钙量高的食物,这样可以降低哮喘发作的概率。但是,如果吃海鲜补钙,就要注意预防过敏。
三、坚持锻炼
坚持锻炼可以加强身体,哮喘也可以适度锻炼,这有助于哮喘疾病的恢复。哮喘通常可以坚持散步、快走、慢跑和其他有氧运动,这可以改善肺的呼吸功能,增加肺活量。在运动中,全身会处于放松状态,所以哮喘症状可以得到改善。
四、注意室内空气流通
许多哮喘在夜间会出现哮喘发作,主要是因为室内空气不循环,呼吸困难的症状会更严重。为避免哮喘再发,哮喘卧室应注意保持一定的湿度和温度,同时定期打开窗户通风,保持空气循环新鲜。
五、平时要注意加强营养
哮喘应多吃富含蛋白质和维生素的食物,如瘦肉、鸡蛋、豆制品、新鲜水果和蔬菜,这也可以减少哮喘发作的次数。
六、注意控制情绪
如果哮喘过于兴奋,处于愤怒状态,或处于愤怒的边缘,就会出现呼吸困难的症状,哮喘就会再发。因此,哮喘通常注意保持稳定的情绪,不要惊慌,不要紧张,更不用说生气了,这也可以预防哮喘的发作。
除积极治疗外,哮喘如果能多注意生活,适当补充营养,坚持锻炼,控制情绪,就能预防哮喘发作。
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