过去40年，我国18岁及以上人群中，糖尿病患病率持续增长，达到11.2%。公众的印象中，这是一种中老年病，但由于不健康的饮食和生活习惯，越来越多不到30岁的年轻人，甚至还在学龄阶段的青少年，也成为了糖尿病患者。

糖尿病本身是一种慢性疾病，但其引发的并发症却可导致患者器官坏死、截肢，甚至有生命危险。据中国慢性病及危险因素检测系统显示，我国有50.1%的人身患糖尿病或处于糖尿病前期，也就是说每2个人中，就有1个人正受到糖尿病的困扰，或是糖尿病患者的“后备军”。然而，早期糖尿病很难被察觉，处于糖尿病前期的人几乎没有任何症状，人体的糖调节功能已经受损，却因还未发展到糖尿病的阶段，医生的干预手段有限，只能通过生活方式来调节。

糖尿病原本主要发病于中老年人，但随着生活习惯的改变，越来越多的年轻人也受到了糖尿病的困扰。糖尿病的发病与多种因素有关，主要包括以下几点：

1.遗传因素：糖尿病具有一定的遗传倾向，如果家族中有糖尿病患者，年轻人患病风险会相对较高。

2.不良生活习惯：长期熬夜、不规律的作息，高油、高糖和过于精细的饮食，过度劳累、久坐少动、低体力活动的生活方式，使得我们的肌肉量下降，能量消耗减少、剩余过多，导致身体代谢紊乱，增加糖尿病的发病风险。

3.超重或肥胖：超重或肥胖是糖尿病的一个重要危险因素。过多的糖、游离脂肪酸会刺激胰岛β细胞分泌更多的胰岛素，加重肥胖；而肥胖加重胰岛素抵抗，又要求胰岛β细胞分泌更多的胰岛素，如此恶性循环。随着生活水平的提高，年轻人肥胖率逐年上升，进而导致糖尿病发病率增加。

4.应激因素：长期处于高压力状态的人群，身体内分泌系统容易出现问题，影响胰岛素分泌，从而导致糖尿病。

糖尿病的科学管理非常重要：

1.饮食结构合理，控制碳水化合物的摄入，适量增加优质蛋白、新鲜蔬菜的份额，清淡饮食，控制每天总热量。

2.运动建议在饭后1-2小时进行，每次以30-60分钟为宜，每周3-5次，推荐进行有氧运动，如快走、慢跑、骑车、太极拳等。针对肥胖的糖尿病病人，运动量要适当加大。

3.药物治疗，糖尿病药物有很多种，必须在内分泌专科医生的指导下使用，不可擅自增减药物。

4.血糖监测是日常糖尿病管理的重要部分，记录好血糖数值，可作为医生调整用药的有利依据。

5.糖尿病宣教，学习了解糖尿病相关知识，监测血压，定期检查眼底、眼压，化验肝肾功能、血脂、尿微量蛋白等，及时发现并发症。