世上遥远的距离不是内急的时候你和厕所的距离，而是明明已经蹲下有了便意，“它”就是不出来，相信不少人都有过这种经历，总感觉想大便，但就是拉不出来。。。

那么有便意却拉不出来都有那些原因呢？

1、肛裂和痔疮

痔疮和肛裂都会导致肛门处的疼痛，引起肛门括约肌的痉挛，就会使排便延迟。或者肛门如果一直受到刺激的话，会让你感觉有大便要出来了。

造成肛裂和痔疮的原因首先来自大便异常，比如大便太硬太粗，如果肛门的适应性差的话，就会造成肛管裂开。不仅仅便秘会造成肛裂，腹泻也是会造成肛裂。

2、不良坐姿导致

不良坐姿也会引起肛裂和痔疮的发生，进而间接影响排便的进度。

什么样的坐姿会影响到肛门呢？如长期很放松的坐在凳子上。因为这样坐着，肛门处于打开的状态，时间长了就会导致肛裂和痔疮的发生。

3、不良的饮食习惯

如果没有吃对，比如饮食缺乏蔬菜和水果，还有富含纤维素的食物比如谷类、豆类等，肠道蠕动减慢，有便意的时候大便太硬也拉不出来。

除了以上常见的3种情况，还要提防这3种疾病在作怪。

1、肠胃功能紊乱

肠胃功能紊乱会有恶心、呕吐、反酸、暖气、腹部疼痛或不适、饱胀感、厌食、消化不良等表现，此外，平时也会经常想排便的感觉。肠胃功能紊乱多与体内酸碱度失衡、菌群失衡有关，出现这类情况应该注意及时就诊。

2、肠息肉

如果平时老是有想大便的感觉，去了厕所却怎么也拉不出来，有可能是得了肠息肉。肠息肉即肠道里长了息肉，它会导致肠道堵塞，会带来不适感。对肠息肉，我们可以接受手术对其进行切除。

3、慢性肠炎

如果发现自己身体日渐消瘦，而且大便次数过多，大便时有不净、不尽、不爽之感，或者肛门下坠，这些情况可能是慢性肠炎引起的。如果是慢性肠炎，除了要听丛医嘱积极接受治疗，还应该注意饮食规律与生活规律。

怎么缓解有便意却拉不出来的情况？1小时1次，试试提肛运动。

1、仰卧或立位或坐凳稍抬屁股，双腿分开；

2、注意力集中在会阴肛门部，收缩腹部、臀部、盆腔底部的肌肉；

3、吸气时肛门收缩上提，呼气时放松；

4、坚持20～30次，连续30日后休息7日继续进行。