睡觉梦魇是一种睡眠障碍，跟平时睡眠时间少或者睡眠质量差，以及外界环境有关系。外界环境比较吵闹，或者睡觉的时候开着台灯，以及很晚睡觉，如超过12点睡觉，以及自己的睡眠质量差，以及性格、情绪方面的变化等都会造成晚上梦魇。

梦魇主要表现为睡眠当中的幻觉，见于深睡眠期的功能障碍，为噩梦的现象、情景，同时想动动不了，感觉有东西压在身上，出现比较恐怖的感觉，属于睡眠障碍中伴随的症状，改善睡眠以后，这种症状可以消失。所以，通过外界环境的改变，如关灯睡觉，睡觉的时间不要太晚，10点到10点半，睡觉前喝牛奶，泡脚、洗热水澡，改善睡眠以后可以改善梦魇的状况。

梦魇是某些人在睡眠过程当中的一种特殊的感受，往往在要入睡的时候或者是从睡梦当中醒来的过程当中会产生这样的感觉。发生梦魇的时候，意识可能清醒，但是感觉四肢不能活动，甚至感觉自己的呼吸都无法进行，所以除了有躯体的感觉之外，还有心理上的一种恐惧，认为自己比较危险或者是无助的感觉，一般持续几秒钟或者会出现几分钟，这种现象经常会出现，这就是梦魇的感受。它在什么情况下发生？目前认为在生理情况下，可能跟劳累、情绪激动有关，有些跟睡眠的疾病也有关，经常在某些睡眠疾病当中反复的发生。

在梦魇的过程当中，尽管体验感觉比较紧张甚至感觉到危险，但是梦魇本身并没有造成明显伤害，只是不好的一种体验，可能会在很短的时间内就会恢复过来。

梦魇情况轻的通过外界环境的改变，如关灯睡觉，睡觉的时间不要太晚，10点到10点半，睡觉前喝牛奶，泡脚、洗热水澡，改善睡眠以后可以改善梦魇的状况。如果症状和情况明显就要根据的实际情况来对症治疗，如果是基于精神疾病或精神症状时出现就要选择针对精神疾病治疗的方式同样的如果是针对内脏疾病的治疗也需分类治疗，同时也可以使用安神助眠等作用的药物帮助其改善睡眠质量。