睡眠障碍症是指睡眠的量不正常以及在睡眠中出现异常行为。睡眠障碍症包括睡眠失调以及异常睡眠，容易出现睡眠量过度增多，会出现嗜睡的症状；还有睡眠不足整夜睡眠少于5小时，会表现为早醒、浅睡或者是入睡困难等，考虑跟外界环境以及身体因素或者是心理因素等有一定的关系。

1、睡眠的阶段

人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠里度过的，睡眠表现为对外界刺激的反应减弱及意识的暂时中断，睡眠可以使人的体力和精力得到恢复，从而人的生活质量和正常的社会活动。

睡眠周期可分为非眼动睡眠和眼动睡眠，前者又可分为入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期4个阶段，深度睡眠包括深睡期和动眼期。正常的睡眠为6-9小时，深度睡眠时长占睡眠总时间的25%以上，所占比例越高，说明睡眠质量越好。

2、睡眠障碍的表现

睡眠障碍是指在各种因素影响下，人体睡眠-觉醒系统紊乱，从而出现以睡眠不足或睡眠过多为主要表现的疾病。

有研究表明，人群中睡眠障碍的发病率为30%-40%，并且随着年龄增长，发生率也随之增加。老年人的正常睡眠应该在5-7小时，但在一般情况下很难达到，同时由于老年人深度睡眠和长时间持续睡眠能力下降，老年人群的睡眠质量也逐渐下降。

3、睡眠障碍的危害

长期睡眠障碍会引起肥胖、糖尿病、心血管疾病、免疫功能下降、诱发癌症、认知功能损伤。长时间的睡眠障碍可增加脑白质疏松、阿尔兹海默症等神经退行性疾病的患病率和死亡率。

很多睡眠障碍的发生还跟患有剧烈咳嗽或者是过度兴奋以及在睡前喝咖啡、浓茶等都有关系。同时个别还有可能在睡眠中说梦话、哭闹以及突然惊醒、做起来走路等症状。