暑期如何保护孩子的眼健康？

暑假，孩子们不用上课了

但是眼睛却更忙了！

一机在手，游戏不停

可谓“机在人在”

除了要完成的暑假作业

还有看不完的电视、漫画

暑期如何保护孩子的眼健康？

不知不觉

近距离用眼的时间比上课还长

显示

暑假过后孩子近视度数普遍暴涨

儿童、青少年正处于

身体发育和学业压力

双增长阶段

如果不加以严格防范

近视度数很容易增长

发生近视时的年龄越小

未来成为

高度近视的几率越高！

高度近视的眼睛就像被过度充气的气球，除了会胀大，还会变薄甚至破裂。高度近视除了视力受限，发生青光眼、白内障的几率也随之增加。

还会发生一些并发症玻璃体浑浊、周边视网膜变性、视网膜裂孔、视网膜脱离、黄斑出血……严重可致盲！

暑期如何保护好孩子的眼健康？

因此，发现孩子近视，一定要加以防控！既然如此，假期该如何保护孩子眼部健康呢？

保护孩子视力，需要从生活中的一点一滴做起：

1.正确使用电子产品

使用电子产品要适量，尽量少看电视、少玩手机。人与电视机保持三米以上距离。使用电子产品时，字体要放大，每隔20分钟休息20秒，望望20米以外的风景。

2.创造良好的用眼环境

学习时要有充足的光线，不要在暗处或直射阳光下看书，不要躺在床上及走路或乘车时看书。

3.读书写字姿势要端正

做作业保持良好的坐姿和握笔姿势；读书写字身体要坐正，做到“一尺一寸一拳头”。

4.充足的户外运动

光线会刺激眼球释放多巴胺，不仅可以开阔视野，缓解眼睛疲劳，还可以促进钙质和各种维生素的吸收，增强体质。每天户外晒太阳约2小时，但是要注意户外运动的时候要避免阳光直射眼睛，以免造成伤害。

5.眼睛得到充分休息

避免熬夜，睡眠充足，使眼睛得到充分休息。

6.合理饮食

日常做到不偏食挑食，营养；多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A的食品。

7.定期进行视力检查

青少年儿童正处于发育期，应每过三个月或者半年到专业眼科医院进行视力检查。

8.注意眼部卫生

不用脏手揉眼睛，以免感染细菌而患上沙眼或红眼病等。

上海和平眼科医院的医生补充道，如果孩子已经确定是真性近视了，一定要及时矫正！

近视的孩子若长期不戴眼镜或不采用其他矫正方式，会导致更严重的后果。首先是生活视力不良，看不清黑板，影响学习成绩，也容易撞东西；其次是近视度数的加深速度不慢于戴镜矫正的患儿，甚至还会更快；第三是晶状体的调节功能丧失，一旦戴镜可能会看近看不清，俗称“小花眼”。

暑期如何保护好孩子的眼健康？

近年来，OK镜已成为越来越多家长的选择。OK镜是一种特殊的硬性角膜接触镜，它的外观类似于隐形眼镜。晚上睡觉时配戴，白天取出。佩戴时通过眼睑和泪液的作用，改变角膜弧度，提高视力，白天摘掉后一整天都能保持清晰的裸眼视力，还可以延缓近视进展，但需要在医生的专业指导下佩戴使用。