上海哪家骨关节科医院较有名，关节炎的预防方法有什么？关节炎这类疾病在我们的日常生活中是一种较为常见的骨科疾病，近年来生活中患上关节炎疾病的变得越来越多，该疾病在病发初期的时候很容易就会被所忽视，疏忽了这类疾病的病情也就错过了治疗的较佳时机，不仅要倍受痛苦，一些相关的活动也会受到限制，因此对于这类疾病我们应该要学会预防。

1、体重减轻，锻炼增加，增加关节的活动对于预防骨关节炎疾病的出现也是较为重要的，能够减少自身的关节出现僵硬现象，增加关节活动，减肥是预防骨关节炎疾病出现的一种较好的方法，的体重与骨关节炎疾病的严重程度呈正相关。

2、体重不仅减少了膝关节的手，还减少了胫骨关节的力量，它可以预防疾病的发生，缓解症状，延缓疾病的发展，每天晒太阳，晒太阳，接触紫外线20~30分钟，因为太阳能激活维生素D来维生素D3，增加钙的吸收，防止骨质流失，延缓关节老化。

3、免关节损伤，注意运动场地和运动器材的安全，避免受伤，运动前热身，运动量会逐渐从小到小增加，而不应参加重型运动，经过大量运动后及时放松，走路时避免走路。

4、确处理关节损伤，很多关节炎是由关节内其他结构性损伤引起的，如膝关节半月板损伤，早期正确治疗半月板损伤可预防膝关节骨性关节炎的发生。

5、意合理饮食。类风湿性关节炎应在春季少吃食物，如韭菜等，可多吃牛奶，豆制品，鸡蛋，蔬菜和水果等食品补充剂，避免进食生冷和辛辣，食物，多吃温热的食物，研究发现，高抗氧化剂摄入量，是维生素C，可以保护关节，防止骨关节炎的进展，因此口服维生素C是有益的。

上海哪家骨关节科医院较有名，大家对于关节炎这类疾病应该要做好预防的工作，防止这类疾病出现在我们的生活中，给我们的生活中造成不便的影响。