很多父母为了孩子长高，都会让孩子多喝牛奶，因为牛奶里面含有丰富的蛋白质、钙元素，儿童每次饮用500mL左右的量，对于长高是有帮助的，但是只喝牛奶真的能长个吗?值得家长注意的是，若是喝牛奶的方式不对，或者是不注意孩子的其他方面的问题，喝再多牛奶也是白费力气。

医生建议：想要孩子长高，的饮奶量为500ml，不能过量饮用，而且选择纯牛奶，其他果味奶、复原乳增添了很多添加剂不适合孩子喝，对孩子长高也是帮助不大的，家长要懂得甄别。而且要注意孩子的饮食，不应该吃的东西尽量少吃，不然影响脾胃，引起积食，喝再多的牛奶也长不高。

牛奶是儿童长高的“帮手”?儿科医生：想让孩子长高，少吃3物

1、腌制食物

腌制食物是用大量的盐分腌制而成的，长时间的腌制，保存不当易产生细菌，孩子吃了势必会引起肠胃不适，引发腹痛等，而且长期的重盐饮食，也会损伤胃黏膜，降低脾胃的运化功能，导致脾胃虚弱、积食的发生，进而影响孩子吸收营养，不长个。

2、碳酸饮料

碳酸饮料里面含有大量的磷元素，孩子总是大量饮用，会导致钙、磷的比例失调，导致孩子身高发育缓慢。

3、油炸食物

油炸食物在制作过车中，导致食物中的营养大量流失，加上高油、高盐的制作方法，孩子吃多了一方面会刺激胃肠粘膜，另一方面会引起消化不良，导致积食的发生，进而阻碍发育。

想要孩子长高，首要问题就是健脾消积，养护脾胃

1、常吃健脾的食物

从饮食方面来调养脾胃对孩子来说是很好的选择，可以每天给孩子吃些健脾的食物，如薏仁小米粥、南瓜、山楂苹果水等，有助于消化，还可以搭配吃些猴菇蛋白锌，属于温和的健脾食方，适合脾胃虚弱、积食、消化不良、发育缓慢不长个的孩子。

食方内含有柠檬、山药、猴头菇等健脾食材，猴头菇能消食化积，提高脾胃的运化能力;山药能促进肠胃蠕动，促进对肉食的消化;柠檬能开胃消积滞;还另外增添了蛋白锌，可以给孩子补充成长所需的锌元素，增加孩子的胃口，促进对营养的吸收，提高免疫系统，促进孩子长高发育。

2、给孩子推拿

孩子脾胃不好，有积食了，还可以多做些推拿，小儿推拿只推孩子的左手，手法以轻柔为主，切勿用力，经常推拿，有助于健脾和胃、导积滞，对孩子也是有好处的。