说起孩子的身高，那可是父母都关心的“大事”。身高对孩子很重要，“高富帅”这个词语，排在第1位的也是“高”!父母们希望孩子有颜值、要气质、要自信，身高都能起到很重要的作用，为了能让孩子长高，父母们可是没少操心。

想让孩子长高，少吃3物

1、腌制食物腌制食物是用大量的盐分腌制而成的，长时间的腌制，保存不当易产生细菌，孩子吃了势必会引起肠胃不适，引发腹痛等，而且长期的重盐饮食，也会损伤胃黏膜，降低脾胃的运化功能，导致脾胃虚弱、积食的发生，进而影响孩子吸收营养，不长个。

2、碳酸饮料碳酸饮料里面含有大量的磷元素，孩子总是大量饮用，会导致钙、磷的比例失调，导致孩子身高发育缓慢。

3、油炸食物油炸食物在制作过车中，导致食物中的营养大量流失，加上高油、高盐的制作方法，孩子吃多了一方面会刺激胃肠粘膜，另一方面会引起消化不良，导致积食的发生，进而阻碍发育。

想要孩子长高，首要问题就是健脾消积，养护脾胃

1、常吃健脾的食物从饮食方面来调养脾胃对孩子来说是很好的选择，可以每天给孩子吃些健脾的食物，如薏仁小米粥、南瓜、山楂苹果水等，有助于消化，还可以搭配吃些猴菇蛋白锌，属于温和的健脾食方，适合脾胃虚弱、积食、消化不良、发育缓慢不长个的孩子。

食方内含有柠檬、山药、猴头菇等健脾食材，猴头菇能消食化积，提高脾胃的运化能力;山药能促进肠胃蠕动，促进对肉食的消化;柠檬能开胃消积滞;还另外增添了蛋白锌，可以给孩子补充成长所需的锌元素，增加孩子的胃口，促进对营养的吸收，提高免疫系统，促进孩子长高发育。

2、给孩子推拿孩子脾胃不好，有积食了，还可以多做些推拿，小儿推拿只推孩子的左手，手法以轻柔为主，切勿用力，经常推拿，有助于健脾和胃、导积滞，对孩子也是有好处的。

那么孩子长高的突然的吗?信号有没有注意到呢?一下几个一定要密切，说不定你的宝宝正在“偷偷“长高!

01.饭量突然增大

当孩子开始长高的时候。孩子的胃口会变得比以前更好，食欲总是很旺盛，总是说没吃饱。如果妈妈发现孩子有这个变化，一定要孩子在饮食上获得均衡营养以及足够的钙量。

02.鞋子变小

孩子长身体都是从下往上长得。长高了自然脚就变长了，然后鞋子就小了。如果妈妈发现孩子的鞋子有点挤脚了，那么恭喜你了，孩子正在长高了。

03.睡前感到腿痛

孩子经常在你面前说晚上腿痛，但是白天没有感觉。这可能就是孩子生长痛了。生长痛是因为孩子骨骼生长快、与局部肌肉和筋腱的生长发育不协调而导致的生理性疼痛。这种情况下，妈妈也应该高兴。再配合食物的话效果更佳哦～

04.做奇怪的梦

应该大部分家长自己都做过这样的梦。梦见自己在下楼梯，突然踩空;或者被人追，用力跑却跑不动，这都是因为骨骼在生长。宝宝长身高都是在睡觉的时候。人的垂体会分泌一种生长激素促使生长，使身体长高。如果宝宝有这类似的梦，那么极有可能就是在长高了。