免疫系统可以阻止细菌和病毒进入人体，帮助康复，这与内分泌系统和神经系统密切相关。增强抵抗力，只需要健康的食物、音乐、信仰、友谊和愉悦的心情，身体就能自然发展防御，身体的免疫功能就能发挥作用。

白癜风增强免疫力的方法有哪些？

睡眠质量差与免疫系统功能低下有关。负责处理病毒和肿瘤的T细胞数量会减少，疾病的发生率会增加。每个人的睡眠时间都是不一样的，只要每个人早上醒来都觉得神清气爽。

研究表明，每天运动30-45分钟，每周运动5天，连续运动12周后，免疫细胞数量会增加，抵抗力也会相对提高。但是白癜风要注意，如果太强壮或者太长时间，身体会产生一些激素，抑制免疫系统的活动，这对白癜风是没有好处的。

按摩可以放松身体，减轻身体的压力。每天按摩45分钟。一个月后，免疫细胞数量增加，免疫功能明显改善。

愤怒和悲伤对健康有害，而快乐的心情则相反。良好的情绪可以增加干扰素的水平，刺激免疫功能，使免疫细胞更加活跃。大家可以多看一些喜剧和有趣的动画片来缓解生活中的压力，学会乐观地面对问题。

乐观的心态可以让免疫系统保持好状态。乐观的人比悲观的人有更多的T细胞来增强免疫反应。负责杀死病毒的t细胞也更活跃。

音乐可以增加抗感染和癌症的抗体。不管你喜欢什么样的音乐，听音乐都能激发健康的生理反应。经常参加文化活动的人通常比呆在家里的人寿命长。

任何营养缺乏都可能导致频繁和长期的疾病。医生建议白癜风多吃不饱和脂肪酸，摄入足够的蛋白质，多吃新鲜的水果蔬菜，配餐时多喝水，以提高免疫力，而有些保健品效果不明显。