血压是指血液对血管壁的压力。人体的血压需要保持在一定的范围内才能保持健康。如果患有高血压，血压得不到控制，会对身体造成严重伤害，诱发心血管、肾脏、眼底等疾病。

所以，一旦被为高血压，一定要积极治疗，在日常生活中要注意护理，防止并发症的发生。

那高血压病人该怎么做，才能更好地控制血压呢?

1、积极治疗

高血压是一种不可逆转的疾病，一旦生病，需要长期用药治疗，医生会根据病人的病情决定选择哪种药物和药物的剂量，病人要做的就是积极配合医生，严格按照医嘱服药。

病人除要定期服药外，还要定期测量血压，随时注意自身血压的变化，有助于更好地控制病情。

2、调节饮食

很多的高血压是“吃”出来的。患有高血压后，他们必须严格控制饮食。他们应该少吃重口味的食物。每天的盐摄入量应控制在6克以内。此外，他们还应该减少高脂肪和高糖食物的摄入。

高血压平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果。蔬菜和水果中的膳食纤维和维生素有助于保持血压稳定。此外，大多数蔬菜和水果都含有钾，可以促进钠的排出，降低血压。同时，钾还能软化血管，预防心脑血管疾病。

3、坚持适当的锻炼

高血压还应坚持慢跑、散步、快走、太极拳等适度运动。运动可以扩张血管，增强血管弹性，改善植物神经功能，减少儿茶酚胺的分泌，运动可以稳定情绪，对控制血压有很大帮助。

4、远离烟酒

吸烟和饮酒可以诱发高血压。如果高血压仍然有吸烟和饮酒的习惯，他们的血压会继续升高，这将增加他们患心脑血管疾病的风险，并对他们的生命构成威胁。因此，高血压应远离烟酒。

5、注重作息规律

规律的作息可以保证充足的睡眠时间，增强身体的抵抗力，保持血压稳定。高血压一定要劳逸结合，不要太累，避免熬夜，每天睡眠时间不少于7~8小时。睡眠质量差的可以通过睡前泡脚、喝热牛奶来提高睡眠质量。

6、保持情绪稳定

一个人的情绪对健康影响很大，尤其是高血压。如果他们过于兴奋或长期处于焦虑和抑郁状态，很容易使血压波动，加重病情。因此，高血压应学会调节情绪，保持乐观轻松的心态。

总而言之，高血压是不可逆的，但是要控制血压并不复杂，病人只要能做到以上几点，血压一般都能得到很好的控制。

此外，高血压通常应该更加注意自己的身体变化。如果出现胸闷、胸痛、视力模糊、水肿等异常症状，要警惕并发症的发生，及时去医院检查，明确病因。