长期打鼾会导致睡眠呼吸暂停综合征，这种病对每个人的健康都是有害的。要解决这个问题，不仅需要加强日常体育锻炼，戒烟戒酒，还需要一些药物进行治疗。当然，有些药是不能吃的，比如镇静剂和安眠药。那么怎么样治疗打呼噜呢？打呼噜需要我们自己注意哪些事项呢？

其实打鼾是睡眠呼吸暂停综合征的一种症状，如果是长期发生打鼾，则需要及时治疗。即使人们只是打鼾，他们也需要立即治疗，因为症状很容易导致睡眠呼吸暂停综合征。

一、加强日常体育锻炼

如果你想有效地解决打鼾的问题，那么在日常生活中，你必须加强自己的体育锻炼，如爬山和跑步等，这样可以有效地增加自己的肺功能，从而缓解或消除打鼾的症状。

二、戒烟戒酒

对于打呼噜的人来说，如果日常生活中有长期抽烟喝酒的情况，那么大家一定要及时戒烟戒酒，这样才能有效解决打呼噜的问题，因为吸烟会刺激大家的鼻粘膜，从而使堵塞的鼻腔和呼吸道更加严重。喝酒会加重打鼾，抽烟喝酒还可能导致夜间呼吸障碍、低氧血症等。

三、药物治疗

部分人之所以会出现打呼噜的状况，实际上是因为我们自己的身体，患有某些疾病所导致的，比如说心脑血管疾病发展等等。而当大家患上这些精神疾病的时候，就会直接导致企业自身情况出现心律紊乱，以及通过血液黏稠度增高等等，同时可以加重大家心脏的负担。所以教师如果没有患者想要得到解决打呼噜这个环境问题分析的话，不光要重视学生自身能力对于血压的监测，同时他们还要按时服用降压药物。

四、禁止服用某些药物

如果你睡觉时长期发生打鼾，那么在睡觉前，禁止服用镇静药安眠药以及抗过敏药等。因为这些药物可加重中枢调节的呼吸抑制，导致打鼾情况的出现。