失眠是一种常见的睡眠障碍，影响着许多人的生活质量。有效的治疗失眠需要综合考虑个体的具体情况，包括生活习惯、心理状态、身体健康状况以及可能的共病情况。长期的失眠必然会引起身体处在亚健康状态，对于失眠这种疾病应该采取什么手段进行治疗呢？今天这边就请到刘根尚医生为大家科普一下治疗失眠的有效方法。

北京刘根尚医生如何？治疗失眠效果好不好？

刘根尚医生，首都医科大学首都国医名师馆首届国医名师，北京市中医郁证临床学科创新示范基地主任，师从刘渡舟教授、赵绍琴教授和步玉如教授等当代中医大家；中国医药暨传统手法专家亚运会义诊团秘书长、曾任全国名老中医疑难病诊疗研究所秘书长兼临床组组长、长期从事中央领导的保健工作。

从事中医临床、科研近50年，理论基础扎实、临床经验丰富，深受广大患者信赖；2015年的“中医药传承与创新高峰论坛”上与国医大师金世元、著名中医肝病学家钱瑛教授等十二人共同被授予“首都国医名师馆首届国医名师”荣誉称号。

北京刘根尚医生治疗失眠效果怎么样？

刘根尚医生擅长运用中医治疗长期失眠、焦虑症、抑郁症、过敏性疾病、脾胃病、高血脂、高血压、高血糖、高尿酸血症、糖尿病及其并发症等各种疑难病症，以及动脉硬化、多发性斑块、脑出血、冠心病等心脑血管疾病。

刘根尚医生表示对于失眠这种问题，首先需要了解失眠的原因然后采取相应的方法进行治疗。一般情况下失眠都是由于多方面的原因所导致的，这个时候也需要采用综合方法治疗失眠这种疾病，以下这些都是有效治疗失眠的方法。

1.认知行为疗法（CBT-I）

认知行为疗法是治疗失眠的首选方法，它通过改变患者对睡眠的不良认知和行为习惯，提高睡眠质量。CBT-I包括睡眠卫生教育、刺激控制、睡眠限制和放松训练等技术。

2.药物治疗

药物治疗应谨慎使用，因为它可能带来依赖性和副作用。常用的药物包括苯二氮䓬类药物（BZDs）和非苯二氮䓬类药物（non-BZDs），如唑吡坦、扎来普隆和右佐匹克隆。药物治疗应遵循医嘱，且应在必要时才使用。

3.睡眠卫生教育

改善睡眠环境和习惯，如保持规律的睡眠时间、避免咖啡因和酒精、创造一个安静和舒适的睡眠环境。

4.物理治疗

物理治疗，如经颅磁刺激（TMS）和经颅电刺激（TES），已被证明对失眠有一定的疗效。

5.中医治疗

中医治疗方法，如针灸和中草药，在中国被广泛用于治疗失眠，且通常被认为副作用较小。

6.生活方式的调整

包括定期锻炼、避免晚上过度刺激的活动、保持良好的饮食习惯等。

7.心理支持

对于伴有焦虑和抑郁症状的失眠患者，心理治疗和支持可能非常有益。

8.特殊人群的治疗

对于老年人、儿童、孕妇和哺乳期妇女等特殊人群，治疗失眠时需要特别注意药物选择和剂量。

治疗失眠需要个体化的方法，结合多种治疗手段。重要的是要与医疗专业人员合作，制定一个适合自己的治疗计划。如果失眠症状持续或影响日常生活，应及时寻求专业医疗帮助。

以上是对“北京刘根尚医生如何？治疗失眠效果怎么样？”的介绍。如果您出现了相关症状，请及时到医院或门诊进行检查和治疗，并在医生指导下用药。