颈椎管狭窄症的预防应树立正确的心态，掌握科学手段，配合医生治疗，减少复发。生活中的主要预防措施如下：
1.加强颈肩肌肉锻炼。在业余时间，头部和上肢的前屈、后伸和旋转不仅可以缓解疲劳，还可以发展肌肉，增强韧性，有利于颈部脊柱的稳定性，增强颈部和肩部适应颈部突然变化的能力。
2.纠正不良姿势和习惯。避免高枕睡眠。不要耸肩，说话看书要正视，保持脊柱直立。
3.注意颈肩保暖。避免头颈负重，避免过度疲劳。开车时不要打瞌睡。
4.颈肩彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止颈椎病发展。
5.劳动或行走时避免挫伤，急刹车时避免头颈部受伤，避免跌倒。
