发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
没有有效的预防措施，早期发现和早期诊断是疾病防治的关键。
1.建立良好的排便习惯
平时要养成定期排便的习惯。排便时要注意，不要看报纸或做其他事情。
2.多摄入膳食纤维
富含膳食纤维的食物有麦麸或糙米、芹菜、韭菜等蔬菜，增加饮水量，加强对结肠的刺激。
3.增加运动量
因此，当你早上起床时，你可以散步、慢跑和做体操。如果你真的没有时间，你可以在办公室多做半蹲动作，锻炼腹肌张力，弥补运动不足。
