脊膜膨出如何预防

       预防的重点是减少积累的伤害。通常有良好的坐姿，睡觉时床不要太软。长期伏案激素硬膜外注射工人要注意桌椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要经常弯腰的人，要定期伸腰挺胸，使用宽腰带。要加强背部肌肉训练，增加脊柱内部稳定性。长期使用腰围的人要特别注意背部肌肉的锻炼，防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如果需要弯腰取物，最好弯曲臀部和膝盖，以减轻腰椎间盘后面的压力。