1.食物多样，以谷类为主，粗细搭配；
2.多吃蔬菜、水果和土豆；
3.每天吃牛奶、豆类或其他产品；
4、经常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；
5、减少烹饪用油量，少吃盐；
6.不要吃太多，每天锻炼。保持健康体重；
七、三餐分配要合理，零食要适当；
8.每天喝足够的水，合理选择饮料；
九、限量饮酒。
发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
1.食物多样，以谷类为主，粗细搭配；
2.多吃蔬菜、水果和土豆；
3.每天吃牛奶、豆类或其他产品；
4、经常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；
5、减少烹饪用油量，少吃盐；
6.不要吃太多，每天锻炼。保持健康体重；
七、三餐分配要合理，零食要适当；
8.每天喝足够的水，合理选择饮料；
九、限量饮酒。
