1.让肌肉休息，但避免休息时间过长，以免肌肉萎缩。
2.如果肌腱炎是由运动引起的，则更换运动是一种可以考虑的方法。
3.洗按摩浴有助于提高体温，促进血液循环。
4.温湿毛巾可热敷膝盖。
5.运动前应多伸展肌肉。
6.戴护膝可以增强肌肉和肌腱。
7用冰块消肿止痛，但心脏病、糖尿病或血管有问题的人不宜使用。
发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
1.让肌肉休息，但避免休息时间过长，以免肌肉萎缩。
2.如果肌腱炎是由运动引起的，则更换运动是一种可以考虑的方法。
3.洗按摩浴有助于提高体温，促进血液循环。
4.温湿毛巾可热敷膝盖。
5.运动前应多伸展肌肉。
6.戴护膝可以增强肌肉和肌腱。
7用冰块消肿止痛，但心脏病、糖尿病或血管有问题的人不宜使用。
