发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
治疗方法
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2.冰敷:毛巾把冰包起来，敷在脸上10分钟，两次冰敷间隔1小时。
三、小口吃肉：如苹果和大汉堡，避免需要张开嘴或用门牙吃的食物。
少嚼口香糖：不要让口香糖把嘴嚼坏。
5.不抽烟:吸烟可能会延缓伤口恢复。
6.放下下巴:经常用手支撑下颌对TMD病人很坏，也可能引起颈部问题。
7、治疗磨牙：磨牙会使疼痛恶化。
8.注意营养:维生素B1，维生素B6，维生素B12每天各服50mg。加上维也纳C。
指压虎口穴：在姆指和食指之间。
10.吃软饭:照顾受伤的下巴，避免咀嚼坚果、硬肉和硬面包等脆性食物。但不要只吃软垃圾食品A应该吃营养丰富的食物，如优质食物和汤。吃足够的蛋白质和糖。
平均使用左右牙齿：口腔两侧牙齿要公平使用，尽可能用臼齿咬东西，不要用门牙。
少摄入咖啡因：茶、咖啡、可乐都含有咖啡因，会使下颌肌肉更加紧绷，应避免。
注意化妆习惯：有些人习惯在下唇涂口红，然后用下唇抿上唇。如果你有TMD，建议上下唇直接涂口红。
14.打电话姿势:用手握住，不要用肩夹。
15含嘴片：戴上含嘴片可以防止磨牙，进而舒缓TMD疼痛。
16.锻炼口腔肌肉:慢慢按摩受伤肌肉5秒，张开嘴5秒，重复按摩5次，张开嘴5次。每天5次。
17.放松学习:压力也会使TMD更严重。
