目前肥胖患者越来越多，肥胖患者平时应该怎么吃？具体如下:
1.适当减少饮食热量。热量摄入量低于热量消耗，负平衡时体脂逐渐分解，体重逐渐减轻。
2.用低热值食物代替高热值食物，用家禽和瘦肉代替肥肉。用鸡蛋、牛奶和豆制品代替糖和油的零食。不要吃巧克力、奶油冰淇淋和糖果。
3.增加蔬菜、豆类、豆制品等。，同时减少糖多、油多、热值高的食物；芹菜、油菜、卷心菜等茎类蔬菜；冬瓜、西葫芦等瓜类蔬菜。
4.优先减少主食。吃太多像肥肉一样的主食会导致简单的肥胖。
5.逐步减少糖多、油多、营养价值低的食物，如甜点、油炸小吃、西式快餐、甜饮料等。
6.补充各种维生素。边吃边看电视。不要喝酒。
