一、风搔痒食疗方
1.菠菜猪肉卷:鲜菠菜300克，猪肉100克。先将菠菜叶摊平，将猪肉剁碎，放在菠菜叶上，卷起蒸熟。功效:清热凉血，解毒止痒。
2.海带炖排骨：海带1000克，猪排骨500克。海带用温水浸泡，洗净，切成菱形；猪排骨用沸水切成块，用温水洗净，用旺火加水煮沸，去除浮沫，倒入海带，用小火炖，加盐、芝麻油调味。功效：清热、除湿、止痒。
三、海带绿豆汤：海带250克，绿豆100克，适量白糖。将海带切碎，用绿直白糖和水煮汤。喝汤吃海带和绿豆。一天一次，连续10天。功效:清热利湿止痒。
四、姜丝鸡：山鸡肉300克，生姜50克。山鸡肉、生姜切丝，先用温油煸炒山鸡肉，待半熟时入调料及姜丝，翻炒即成。功效：温中散寒止痒。
五、葱酱粥：粳米50克，葱3根，豆豉20克。先用水煮粳米，然后用豆豉一起煮。米饭煮熟后，加入葱白，煮至粥成熟，然后用少许盐和味精调味。早晚常吃。功效:解表散寒，祛风止痒。
六、姜桂红枣汤：9克干姜，10个红枣，6克桂枝。以上三种口味加水煎汤。每日1剂，连服10天。功效:温经散寒，祛风止痒。
七、茄瓜炒肉丝：茄子300克，丝瓜100克，瘦猪肉50克。茄子切片蒸熟，丝瓜，瘦肉切丝，翻炒后加入调料，倒在茄子上。功效:清热泻火止痒。
8.绿豆藕:绿豆20克，鲜藕300克。藕洗净去皮，绿豆浸泡后，放入藕孔中，蒸熟切片。功效:清热解毒。
九、银花枇杷饮：鲜金银花10克，鲜枇杷4个。枇杷洗净，切开去核，捣碎，放入金银花，用开水冲泡。功效:疏风散热止痒。
2、什么对身体有好处？
1.多吃新鲜蔬菜和水果，富含维生素A食品(如瘦肉、动物肝脏、胡萝卜、菠菜和豆制品)。
2.增加新鲜蔬菜和水果的摄入量。
3.如果瘙痒严重，可以吃苋菜、卷心菜、芥菜、芋头、海带、紫菜、鸡血、蛇肉、穿山甲。
4.吃凉血解毒食品。绿豆、粳米、黄瓜、苦瓜、马齿苋、绿茶等。
三、风痒最好不要吃什么食物
1.少吃高脂肪食物，因为高脂肪食物会增加皮肤油脂的负担，尤其是皮肤表面的毛孔容易堵塞；少吃糖类食物。过多的糖会增加皮肤上细菌的繁殖，刺激皮肤，引起皮肤瘙痒。
2.鱼、虾、蟹等海鲜皮肤发痒“过敏源”，容易释放皮肤血管周围的活性物质，加重皮肤瘙痒，避免食用。
3.少吃辛辣食物，如烟、酒、辣椒、胡椒、大蒜、洋葱、芥末、姜、咖啡等。
4.避免公鸡、鹅等发物。
