分娩前后吃什么好？

       分娩对女性来说是生活中的一件大事，所以合理的饮食对母婴非常重要。以下是产前和产后饮食的一些预防措施。

       一、产前饮食

       1.养肝汤

       每天取7个红枣洗净，用刀在每个红枣上画7条直线，帮助营养溢出，然后用热水浸泡8小时以上，然后用水蒸1小时。肝汤不仅可以帮助产妇缓解麻醉剂的毒性，还可以减轻刀口的疼痛。

       无论是自然分娩还是剖腹产，都要在分娩前10天开始喝酒，每天喝280毫升，冷热都可以，一天2～喝了三次。产后仍需持续两周，但用煮熟的酒精完全蒸发的米酒代替沸水。虽然肝汤很好，但不能喝得太早，以免生气。同样，红枣的数量也不能太多，吃得太多也会生气。

       二、莲藕干贝排骨汤

       干贝在前一天晚上用10倍的水浸泡到第二天，浸泡的水保留备用；莲藕不剥皮也不切片，留下两端的部分，整个部分放入锅中；排骨烫伤后，将所有成分放入锅中，加入6倍的水（含浸泡干贝类的水）和少许盐。大火煮沸后，用小火炖两小时。

       这种汤有助于改善体质和产能。孕妇每公斤需要10克莲藕，也就是一个体重50公斤的孕妇需要500克莲藕，等等。莲藕最好选大一点的，排骨重量和莲藕一样莲藕的1/10一般为7个。最好用土锅或陶锅炖。吃的时候注意吃莲藕、干贝、排骨、汤。

       3、鱼头汤

       五花肉、蘑菇切丝，鱼头用油煎至半熟；锅里放一点油加热后，加入五花肉、蘑菇丝、姜丝；然后加入卷心菜、豆腐、鱼头和水，煮2小时，加入少量盐。

       不必加味精，亦可加入粉丝或面条，最好用土锅或陶锅来炖煮。鱼头里钙质含量非常丰富，如果和大骨汤、鸡骨汤轮流食用，可以更好地帮助孕妇增加体力。

       红枣羊肉汤

       优质羊肉350克，红枣100克，红糖100克，150克～20克黄芪、15～20克当归和1000毫升水一起煮。煮500毫升后，倒出汤，分成2碗，加入红糖。早晚在分娩前三天服用。这种方法可以增加孕妇的体力，有利于顺利分娩。同时，它还具有镇静和快速恢复疲劳的作用。它还可以防止产后恶露。

       二、产后饮食

       如果分娩后24小时内没有排气，你可以服用萝卜汤或四磨汤来促进排气。建议在床上翻身，以促进肠道蠕动。术后排气前24小时内禁止饮用水，可润唇少量水分。排气后，你可以吃无牛奶和糖的液体食物。排便后恢复正常饮食，如瘦肉、牛奶、新鲜蔬菜、水果、汤等，避免刺激冷食。