儿童社交恐惧症的三款莲子粥食疗方:

       莲子银耳粥
       原料:莲子100克,银耳20克,冰糖200克,香米100克,红枣数。
       做法:把香米煮成粥,可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放),银耳用温水泡发,莲子煮熟去心。把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里,用温火略煮即成。
       功效:营养丰富,可作为阴虚体质者的补品。

       莲子百合粥
       备料:莲子30克,干百合30克,粳米100克,冰糖30克,红枣数。
       做法:将莲子洗净,浸泡头发,将干百合和粳米洗净,将莲子和红枣放入锅中,加水适量,用旺火煮沸,然后用小火煮沸。快速煮熟时,加入冰糖,稍微煮一下。
       功效:养心安神,适用于有睡眠障碍的恐惧症患者。

       莲子芡实粥
       原料:莲子50克,芡实15克,米饭300克。
       做法:将莲子、芡实、大米洗净,同时将原料放入锅中,加入适量水,一起温火煮沸,煮沸后小火煮沸一段时间。煮粥时多放水,不要让粥太稠。
       功效:镇静神经,养心安神,有利于加速体力恢复,克服社会恐惧。


儿童社交恐惧症的饮食疗法
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