月经不调患者饮食宜忌

       月经不调的女性在生活中要注意很多细节，在饮食上要禁食生冷、刺激性等食物，具体注意事项如下：

       1.辛辣食物:如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这些食物都是调味品。在普通的菜肴中，在菜肴中放一些辣椒；

       2、生冷：即中医中提到的冷食，如：梨、香蕉、菱角、石耳、石花、地耳等。这些食物大多具有清热解毒、养阴降火的功能，在普通食用中，对人体有益，但在月经期间这些食物，否则容易引起痛经、月经不规律等症状。

       3.不要多吃盐:吃太多盐会增加体牟的滴水量和储水量。月经前夕，会出现头痛、感动、易怒等症状。你应该在来潮前10天开始吃低盐食物。

       4、不宜喝浓茶：浓茶中咖啡因含量高，刺激神经和心血管，容易产生痛经、月经延迟和月经血过多。同时，浓茶中的单宁酸会窒息铁的接受，导致缺铁性血虚。

       5.月经期间不能喝酒，会刺激血管扩张，导致月经提前和月经过多。

       6.月经期间不能喝苏打水，因为苏打水等饮料大多含有磷酸盐，与体内铁制裁发生化学反应，使铁难以吸收，容易导致贫血。

       饮食保健

       1.乌骨鸡枸杞汤适用于月经不规律:乌骨鸡50克，枸杞15克。先将乌骨鸡洗净炖熟，再加入枸杞煮15分钟左右。一天可以吃一次。

       2、胡椒鸡蛋适用于寒湿凝滞性痛经：新鲜鸡蛋一个，白胡椒6粒，把鸡蛋小心地敲碎一个小洞，接着将白胡椒装入鸡蛋内，然后将小洞用面粉皮封好后放一碗内隔水蒸20分钟。每次月经来潮前一周，每天吃一个蛋。

       3.枸杞莲子山药汤适用于月经初期:枸杞、莲子、山药各30克，洗净三味药食，放入锅中加水炖熟。每次月经前一周，每天可以吃1～2次。

       4.黑木耳红枣汤适用于月经后期:黑木耳50克，红枣20克，红糖50克。首先将黑木耳浸泡在温水中，切掉蒂部，与洗净的红枣一起炖，然后加入红糖煮10分钟左右。每次月经前一周，每天可以吃1～2次。