发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
一、什么对身体有好处？
脱水时可适当饮用淡盐水。
2.吃西瓜、哈密瓜、椰子等能补充果，如西瓜、哈密瓜、椰子等。
三、多喝米汤、面汤等。
二、等渗性脱水最好不要吃什么食物
避免喝咖啡和葡萄酒。许多人喜欢喝咖啡或一些酒精饮料，但不注意额外的水来补充水，这是非常不明智的，尤其是在炎热的天气的情况下。虽然咖啡和酒精饮料是饮料，但咖啡因有利尿作用，增加排尿，加速水流失，酒精更有问题，一方面，酒精有利尿作用；另一方面，酒精也有脱水作用，饮酒肯定会使身体在短时间内发烧，出汗，即使在寒冷的天气。因此，用酒来解渴只会变得越来越渴。夏天喝冷啤酒感觉“舒服”，因为凉爽舒适，但很快就需要排尿，所以不能补充身体需要的水。
