一、热食疗
1.新鲜百合300克，母鸭1只(约1500克)，黄酒、细盐、白酒适量。杀死活鸭。洗净后，先将洗好的百合放入鸭肝中，再放入鸭内脏，倒入2茶匙黄酒，撒上1茶匙细盐，最后将鸭头弯入腹部，用白线将鸭身扎牢，用火蒸至鸭肉酥烂。饭前空腹吃饭，一天一小碗两次。
2.燕窝6克，银耳9克，适量冰水。将燕窝和银耳浸泡在热水中，取出并清洗干净，加入冰糖，用水炖。早晚各一次，连续服用10~15日。
3、新鲜百合1000克，藕粉500克，白糖适量。百合洗净，晒干或烘干，研粉，装瓶盖紧备用。百合粉、藕粉各1匙，加冷水2~3匙调成薄芡，再用沸水冲泡，加白糖拌匀服食，每日2次，连服1月。
二、潮热吃什么好
西瓜、梨、芦荟、橙、苹果、柿子、丝瓜、百合、西红柿、鲜藕、银耳、莲子、甲鱼等清凉养阴生津的蔬菜水果宜食，避免辛辣刺激和炎症。
水果滋润，富含汁液，多具有补虚、养阴生津、除烦、消食开胃等功能。现代研究认为，水果中的营养成分主要有维生素、无机盐、有机酸、糖等。适量食用可滋阴降火，生津止渴，补虚矫正，增强人体抵抗力。
可以吃大豆来促进激素的分泌。如果出现脸红、胸闷的症状，也可以服用中成药，有助于疏肝、补血、健脾、胃、镇静解痉、调节更年期月经紊乱。此时也可以服用当归，也有养血润肠的作用。
最好不要吃潮热的东西
避免辛辣食物。
