牙周炎应该如何预防

       牙周炎是一种多因素性疾病，预防需要从多方面考虑。但消除菌斑、牙石等局部刺激因素，消除牙龈炎症，仍是最基本的手段。同时，患者自身也应注意调整日常生活的不良习惯，更彻底地消除原因。

       1.养成健康的饮食习惯

       注意均衡的饮食结构，少吃含糖食品，特别是软甜食，多吃白肉、鸡蛋、蔬菜、水果等有利于牙齿口腔健康的食物；多吃富含纤维的耐嚼食物，会增加唾液分泌，有利于清洁牙齿表面，提高牙齿和口腔的抗病能力。根据自己的情况购买牙膏（含氟、中草药）、牙刷、牙线、牙刷或手指进行牙龈按摩，经常敲牙，有利于牙齿的稳定性。

       2.定期进行口腔保健检查

       儿童每六个月做一次，成人每年做一次口腔牙科检查。发现牙病及早治疗，每六个月去医院洗牙一次，去除牙结石，预防牙周病。

       3.密切关注牙周病的早期信号

       刷牙或咬食物时牙龈出血（牙刷或食物上有血迹）；牙龈红肿，触摸时时容易出血，牙齿表面有牙石；牙齿松动程度不同，咬合无力，牙根暴露；有口臭，轻轻按压牙龈时会有脓液溢出；应尽快注意部分牙列的密封性变化，因为这是牙周炎症的表现。我们应该尽快去医院检查牙龈下的牙石和牙龈萎缩。

       4.注意口腔卫生，养成良好的卫生习惯

       坚持早起、睡前刷牙、饭后漱口“竖刷牙法”，弃用“横刷牙法”。儿童晚上刷牙更重要，有利于口腔清洁，预防龋齿和牙周病。

       5.注意饮食卫生预防意识

       不要经常喝软饮料，如冰茶、可乐、柠檬苏打水等碳酸饮料，会对牙齿造成不同程度的伤害；特别注意睡觉前，刚吃酸性食物，如柠檬、葡萄柚汁，不要立即刷牙；酸性液体容易软化牙齿表面的釉质，刷牙容易破坏牙釉质，导致牙齿损失；刷牙前漱口。