伴纤维囊性骨炎的假性甲状旁腺功能低下症吃什么好

       一、针对低钙血症可高钙饮食

       1.半斤牛奶含有300毫克钙和多种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素，以促进钙的消化和吸收。此外，牛奶中的钙更容易被人体吸收。因此，牛奶应作为日常钙补充剂的主要食物。酸奶、奶酪和奶片等其他乳制品是钙的良好来源。

       2.海带、虾皮海带和虾皮是高钙海鲜。每天吃25克可以补充300毫克钙。它们还可以降低血脂，防止动脉硬化。海带和肉一起煮或煮熟后凉拌是很好的食物。虾皮含钙量较高，25克虾皮含钙量500毫克。因此，用虾皮做汤或馅料是补钙的好选择。

       3.豆制品大豆是一种高蛋白食品，钙含量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙高达500毫克。其他豆制品也是补钙的好产品。友谊提醒：豆浆需要反复煮7次才能食用。豆腐不能和一些蔬菜一起吃，比如菠菜。菠菜含有草酸。它可以与钙结合，产生草酸钙结合物，从而阻碍人体对钙的吸收。因此，豆腐和其他豆制品不应与菠菜一起烹调。然而，如果豆制品与肉类一起烹调，它们将味道鲜美，营养丰富。

       4.动物骨头和动物骨头80％以上都是钙，但不溶于水，难以吸收。因此，在制作食物时，你可以提前把它打碎，加醋，然后用文火慢慢煮。吃东西时，去掉浮油，放一些蔬菜，做成美味的鲜汤。

       5.蔬菜和蔬菜中也有许多高钙品种。100克有230毫克钙；卷心菜、油菜、茴香、香菜、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

       二、注意补钙饮食

       1.味道太重会导致钙流失。众所周知，吃太咸对身体没有好处，但很少有人知道吃太多盐会增加尿钙的排泄，影响钙在人体内的保留。因此，钙补充剂饮食应清淡。

       2.骨汤不能作为补钙饮食。头汤不能作为补钙饮食，但含有大量胶原蛋白、磷脂、微量元素等营养成分，对人体有益。

       3.高蛋白饮食影响钙补充作用。许多人认为多吃鱼和虾可以补充钙。事实上，鱼和虾的钙含量很低。除非你能一起吃鱼刺、鱼骨和虾壳，否则你不能补充钙。

       补钙也要平衡饮食。最重要的是饮食平衡，饮食多样化。

       过量过多也不好。中国营养学会建议每天补钙800毫克，最多不超过2000毫克。吃太多补钙食物不仅不能达到补钙的效果，还可能出现水肿、厌食、恶心等症状。