日常饮食要求：
1.饮食有节:定期定量，不要太饿，暴饮暴食。各种食物搭配合理，不能偏食。
2.低盐饮食:每日盐控制2-5克以内。因为盐会引起小动脉痉挛和血压升高，加速肾小动脉硬化。盐过多也容易导致体内水钠潴留和水肿。
3.少吃动物脂肪，不吃动物内脏等。少吃甜食，低热量、低脂肪和低胆固醇。
4.少吃动物蛋白和植物蛋白，如豆类和豆制品。动物蛋白应该多吃海鲜和鱼。例如，海参、水母和一些鱼不仅能提供人体所需的蛋白质，还能降低血压。
5.少量饮茶和适量饮酒。茶中含有少量茶碱和黄嘌呤，有利于治疗高血压。茶中的维生素可以预防动脉硬化。但是喝太多茶会引起兴奋、失眠和心悸。所以不要喝太多。少量低度饮酒，如啤酒、葡萄酒、黄酒等，可扩张血管，促进血液循环，通络。但是避免喝烈性酒，更不用说喝了。
6.多吃新鲜蔬菜和水果富含维生素b、维生素的c食物。如豆芽、瓜果、海带、紫菜、木耳等。
7.多吃降压食品，如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆、玉米、胡萝卜、菊花、葫芦、西瓜、海带、海参、水母等。
