耳鸣应该如何预防

       耳廓被医学专家称为“缩小人体体型”。以下是几种常用的耳廓健身方法，可调节身体功能，提高身体免疫力，有利于抗病健身，促进耳部血液循环，对缓解老年性耳鸣和耳聋有一定作用。
       捏耳廓双手掌心面对耳廓，先顺时针揉动20次后，再逆时针揉动20次，早晚各做3次。揉动时不要用力过猛，以双耳廓充血发红为宜。
       捏耳屏耳屏也叫小耳朵。用拇指和食指和食指，放松耳屏，同时进行左右耳屏，每次捏20～捏的时候最好用双耳屏发热。
       松耳廓双掌面对耳廓，轻轻按压内耳方向，然后轻松手，重复，初始时间每次3次～5分钟后可增加到5分钟～早晚各10分钟2次。
       拧耳食指，轻轻插入外耳孔，来回旋转20次，力均匀，速度不宜过快，以免损伤耳内皮肤。不要同时进行耳朵，而是在左右交替进行。
       每天早上起床后，用右手从头上拉左耳廓上部20次，然后用左手拉右耳廓上部20次。经常练习这种方法，可以使人耳聋，轻脑健康。
       日常生活中需要做到以下几点:
       1.远离噪音，小心使用药物。还要注意远离噪音，因为噪音会加重病情。暴震和长期噪声接触会导致听力下降和耳鸣。在高强度噪声环境中工作的人应注意噪声保护，如减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等。此外，注意不要在噪声环境中长时间、大音量使用随身耳机。耳鸣患者因其他疾病就医时，请不要忘记告诉你的医生你已经耳鸣了。因为有些药物会加重你现有的耳鸣症状。
       2.远离坏习惯，避免疲劳。患者应注意自己的一些坏习惯并克服它们。咖啡因和酒精通常会加重耳鸣症状；吸烟会降低血氧，而内耳毛细胞是一种对氧非常敏感的细胞。因此，缺氧会损害毛细胞。因此，我们应该注意改变不良习惯。突然强烈的事故刺激会导致耳鸣。良好的情绪和心理状态，如放松和快乐，可以减轻或缓解耳鸣。