急性腰扭伤该如何预防

       急性腰扭伤可撕裂腰骶部肌肉的附着点、骨膜、筋膜和韧带。预防急性腰扭伤的主要原因如下：

       1.宣传教育工人，严格遵守操作规程，熟悉生产技术，防止蛮干，杜绝和降低工伤发生率。

       2.尽可能改善劳动条件，用机械操作代替繁重的体力劳动。劳动时要注意，尤其是集体携带重物时，要在统一指挥下齐心协力，步调一致。

       3、掌握正确的劳动姿势，如携带、抬起重物，尽量使胸部、腰部直、臀部和膝盖弯曲，起床应优先考虑下肢，站立后，移动、提升重物，应采取半蹲，使物体尽可能靠近身体。

       4、加强劳动保护，在携带、抬起、移动、提升等重体力劳动时，应使用腰带，帮助稳定腰椎脊柱，增强腹部压力，提高肌肉工作效率。如果你在寒冷潮湿的环境中工作，你应该洗个热水澡，以消除寒冷和潮湿，消除疲劳。尽量避免弯曲强迫姿势工作时间过长。