发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
对于运动引起的肘关节脱位，预防比治疗更重要。以下是几种预防脱位的方法：
1.活动前认真做好准备，比如做一些环绕伸展的活动，让每个关节都能得到充分的活动。
2.活动前，检查运动器材是否牢固，场地是否平整。
3.活动时应采取保护措施，特别是加强对易受伤部位的保护。
4.量力而行，做一些适合自己体力的运动，永远不要做力所不及的危险动作。
5.尽量避免暴力直接碰撞，不要在硬地(水泥地)上跳跃。
