发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
中医认为，不良的生活习惯是直肠突出的重要原因。因此，要预防直肠突出，首先要注意生活习惯、饮食等方面。
养成良好的生活习惯： 包括良好的饮食习惯及时排便，如早上起床或早餐后，使用胃结肠反射促进排便。
排便时间不宜过长： 一般在3～5min为宜，排便时千万不要看报纸和书，如果思想不集中，会延长排便时间。
3、避免局部损伤： 妇女分娩时避免产伤，产后积极进行适当的体育锻炼（主要是肛提肌锻炼），促进恢复。
