避免吸烟

什么措施可预防岛叶良性肿瘤

       众所周知,吸烟有30种致癌因素%;癌症。烟焦油含有多种致癌物和促癌物,如3-4苯丙烯、多环芳香烃、酚类、亚硝胺等。当烟草燃烧的烟雾被吸入时,焦油颗粒会附着在支气管粘膜上,经过长期慢性刺激可诱发癌变。

       2.饮食结构

       1)食物多样,谷物为主。各种食物应包括五类:谷物和土豆、动物食品、豆类及其产品、蔬菜和水果以及纯热量食品。

       2)多吃蔬菜、水果和土豆,保持心血管健康,增加抗病能力,预防癌症和眼病。

       3)每天吃牛奶、豆类及其产品。中国饮食中钙普遍缺乏,只有推荐供应量的一半。牛奶食品钙含量高,与豆类食品一样,是蛋白质的优良来源。

       4)经常吃适量的鱼、家禽、鸡蛋和瘦肉,少吃脂肪和肉油。动物蛋白氨基酸组成全面,赖氨酸含量高;鱼类不饱和脂肪酸具有降低血脂和预防血栓形成的作用。

       5)平衡饮食和体育活动,保持适当的体重。早餐、中餐和晚餐的热量分别为30%、40%及30%为宜。

       6)吃清淡少盐的膳食。我国居民的平均食盐摄入量约每天15克,是世界卫生组织建议值的两倍以上,故应减少食盐量的摄入。

什么措施可预防岛叶良性肿瘤

       7)饮酒要控制。

       8)吃干净不变质的食物。包括购买符合卫生标准的食品,尤其是绿色食品。

温馨提示:文章内容仅供参考,如果您有就诊需求,可以将病症信息提交给我们,以便我们能及时与您联系! 预约就诊

专家推荐

岛叶良性肿瘤症状

岛叶良性肿瘤治疗

岛叶良性肿瘤病因 岛叶良性肿瘤饮食
岛叶良性肿瘤医院 岛叶良性肿瘤专家