拔智齿的恢复时间通常为7-14天，具体时长与智齿的生长位置、手术创伤大小以及个人体质有关。拔智齿后的恢复过程主要分为创口止血期、软组织愈合期、骨组织改建期三个阶段。
拔智齿后的恢复是一个循序渐进的过程。拔牙后24小时内，创口内的血液会凝固形成血凝块，起到封闭创口、保护下方组织的作用，此时唾液中带有少量血丝属于正常现象。拔牙后2-3天，创口周围的牙龈组织开始收缩，肉芽组织逐渐形成，疼痛和肿胀通常在这个阶段达到高峰，之后慢慢减轻。拔牙后7天左右，牙龈表面的创口基本愈合，可以拆除缝线，此时进食和说话的不适感明显减轻，但拔牙窝内仍然是肉芽组织，尚未完全填满。拔牙后14天左右，软组织创口基本闭合，拔牙窝内的肉芽组织继续生长，逐渐填充缺损区域。拔牙后1-3个月，牙槽骨开始改建，拔牙窝内的骨组织逐渐形成，拔牙窝完全长平。拔智齿后24小时内不要刷牙和漱口，避免用舌头舔创口，不要频繁吐口水，以免破坏血凝块。拔智齿后2小时可以进食，建议吃温凉、稀软的食物，避免过热、过硬、辛辣刺激的食物。拔智齿后24小时内可以用冰袋冷敷面部，帮助减轻肿胀。拔智齿后1周内避免剧烈运动、避免吸烟饮酒，吸烟会影响创口愈合，增加感染风险。如果拔智齿后出现剧烈疼痛、大量出血、发热、创口有异味等情况，建议及时就医。
拔智齿后的饮食应以温凉、稀软为主，可以适量吃米粥、鸡蛋羹、土豆泥等食物，避免用拔牙侧咀嚼。恢复期间注意休息，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。保持口腔清洁，拔牙24小时后可以轻轻漱口，刷牙时避开拔牙区域。遵医嘱按时复诊，如果医生开了抗菌药物或止痛药物，应在医生指导下使用，不可自行增减。恢复期间如果感觉创口有缝线脱落、持续出血或疼痛加重，建议尽快到口腔科就诊，由医生检查创口愈合情况。
