发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
1．就像运动前暖身一样，打字前也要“暖暖手指”，上机前，用力握拳，10秒后放开，然后移动四肢和全身，使上肢和手移动，增加血液循环供应。这样，即使局部反复运动，损伤的机会也会减少。
2.正确的指法和姿势也有助于减少手痛的机会。当你第一次学习电脑时，用两三个手指敲键盘，姿势不正确，最有可能造成局部疲劳损伤。如果你能用十根手指，平均分配劳动强度，损伤的机会将不可避免地减少。
3.不要工作太久，间歇休息，最好每次打15~停下来休息20分钟，伸展手指和关节。使用电脑两小时后到户外做健康锻炼，有利于减少手病和眼病。在电脑前工作时，确保正确的姿势，有效避免腕滑囊炎。
4.打字后，也可以让手先泡“热水澡”，重复握拳和放开伸展动作，以增加肌腱的柔软度。
