儿童近视眼可通过增加户外活动时间、调整用眼习惯、佩戴角膜塑形镜、使用低浓度阿托品滴眼液、补充营养等方式控制度数增长。近视通常由遗传因素、长时间近距离用眼、光照不足、缺乏户外活动、营养不良等原因引起。
1、增加户外活动时间
每日保证2小时以上的户外活动有助于延缓近视进展。自然光照可刺激视网膜多巴胺分泌，抑制眼轴过度增长。建议家长优先安排球类运动、骑行等动态活动，避免户外静态用眼。阴天时户外光照强度仍能达到近视防控需求。
2、调整用眼习惯
遵循20-20-20法则，每20分钟近距离用眼后，注视20英尺外物体20秒。保持30厘米以上的阅读距离，避免躺着或趴着看书。电子屏幕使用时间单次不超过40分钟，全天累计不超过2小时。家长需定期检查孩子书写姿势。
3、佩戴角膜塑形镜
夜间佩戴的角膜塑形镜可暂时性改变角膜曲率，白天获得清晰视力。临床数据显示可延缓近视进展速度30％-60％。需在专业机构验配，定期复查角膜状况。可能出现轻微异物感，需严格遵循护理流程。
4、使用低浓度阿托品
0.01％阿托品滴眼液可通过调节巩膜纤维生长抑制眼轴增长。建议睡前使用，需持续用药2年以上。可能伴随瞳孔散大、畏光等反应，可配合变色镜片使用。常见药品包括五景牌阿托品滴眼液、兴齐牌低浓度阿托品滴眼液等。
5、补充营养
适量补充维生素A、叶黄素、DHA等营养素有助于维持眼健康。动物肝脏、深海鱼、西蓝花、蓝莓等食物富含护眼成分。避免过量摄入甜食，高糖饮食可能加速眼球壁变薄。建议通过膳食均衡补充，必要时在医生指导下使用营养补充剂。
建立屈光发育档案，每3-6个月进行散瞳验光检查。保持每天10小时以上睡眠，睡眠不足可能加重近视发展。书写台灯色温建议4000K左右，避免频闪和蓝光危害。课桌椅高度需随身高调整，确保双脚平放地面。连续用眼期间可配合热敷眼罩缓解视疲劳，温度控制在40℃以下。若发现眯眼、揉眼等行为应及时就医复查。
