发布于 2025-05-27 来源：复禾健康
腰肌劳损与腰椎间盘突出症的区别主要体现在发病机制、症状特点和治疗方式三个方面。腰肌劳损属于软组织损伤，腰椎间盘突出症则是脊柱结构病变。
1、病因差异：
腰肌劳损主要由肌肉过度使用或姿势不当引起，常见于长期弯腰、久坐人群。腰椎间盘突出症多因椎间盘退变或急性外伤导致髓核突出，压迫神经根或脊髓。
2、症状特点：
腰肌劳损表现为腰部钝痛，活动后加重，休息可缓解，无下肢放射痛。腰椎间盘突出症典型症状为腰痛伴下肢放射性疼痛，咳嗽时加重，可能出现麻木或肌力下降。
3、体征区别：
腰肌劳损患者腰部肌肉有明确压痛点，直腿抬高试验阴性。腰椎间盘突出症患者直腿抬高试验阳性，可能出现特定神经支配区感觉异常。
4、影像学表现：
腰肌劳损影像学检查无异常发现。腰椎间盘突出症通过CT或MRI可观察到椎间盘突出程度及神经受压情况。
5、治疗方式：
腰肌劳损以休息、理疗和功能锻炼为主。腰椎间盘突出症轻症采用保守治疗，严重者需考虑椎间盘摘除等手术干预。
日常预防需注意保持正确坐姿，避免久坐超过1小时，建议每半小时起身活动。加强腰背肌锻炼可选择游泳、小燕飞等低冲击运动，睡眠时选择中等硬度床垫。急性期疼痛可局部热敷，但出现下肢放射痛或大小便功能障碍时应立即就医。饮食上适当补充蛋白质和维生素D有助于肌肉修复，控制体重可减轻腰椎负荷。
