发布于 2025-04-23 来源：复禾健康
牙龈出血主要由牙龈炎、牙周病、维生素缺乏或刷牙方式不当引起，需通过改善口腔卫生、调整饮食或就医治疗解决。
1、牙龈炎是牙龈出血的常见原因。牙龈炎通常由牙菌斑积累导致，牙菌斑中的细菌会刺激牙龈，引发炎症和出血。改善口腔卫生是关键，建议每天刷牙两次，使用软毛牙刷，并配合牙线清洁牙缝。定期洗牙也能有效去除牙菌斑和牙石，减少炎症。
2、牙周病是牙龈出血的严重形式。牙周病不仅影响牙龈，还会损害牙周组织和骨骼，导致牙齿松动甚至脱落。牙周病的治疗包括深度洁治、根面平整术和牙周手术。早期发现和治疗尤为重要，定期口腔检查有助于及时发现问题。
3、维生素C和K缺乏也可能导致牙龈出血。维生素C缺乏会使血管脆弱，增加出血风险；维生素K缺乏则影响血液凝固功能。补充富含维生素C的食物如柑橘类水果、草莓和绿叶蔬菜，以及富含维生素K的食物如菠菜、甘蓝和西兰花，有助于改善症状。
4、刷牙方式不当或使用硬毛牙刷会损伤牙龈，导致出血。选择软毛牙刷，采用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，能有效减少牙龈损伤。避免过度用力刷牙，刷牙时间控制在两分钟左右。
牙龈出血可能是多种因素共同作用的结果，及时改善口腔卫生、调整饮食或就医治疗是关键。定期口腔检查和保持良好的生活习惯有助于预防牙龈出血，维护口腔健康。如果症状持续或加重，建议尽早就医，避免病情恶化。
