发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
1．饮食调理：饮食要以"滋阴润肺"此外，它应该是基本标准"少辛增酸"。也就是说，多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等。，可以滋阴润肺养血；少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物；多吃柑橘、山楂、新鲜蔬菜和酸味食物。对于胃虚弱的老年人，早上可以喝粥，益骨生津。
2．增减衣服：虽然初秋中午很热，但早晚都是凉风习习，所以要注意增加衣服，防止"凉气"侵袭。但不要穿得太多，盖得太严，以免一穿一脱感冒。
3．日常生活谨慎：古人云："早卧早起，与鸡俱乐。"意思是秋天早睡早起。
4．加强运动恢复：秋季天气凉爽，气候干燥，所以呼吸更多的新鲜空气，在凉爽的晨风中散步、跑步、锻炼，这不仅是一个很好的时间"空气浴"，还接受了耐寒训练，使身体能够适应寒冷的刺激，为即将到来的寒冬做好充分的准备。
5．保持一定的室内湿度：秋季空气湿度小，风大，汗蒸发快，容易使人皮肤干裂，头发也容易脱落。因此，我们必须注意保持一定的室内湿度，并适当补充体内的水分。
6．药物保健:根据秋季的特点，可以适当服用一些维生素制剂。此外，还可以服用西洋参、沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝、胖海等中药进行保健。阴虚的人可以使用中成药六味地黄丸、大补阴丸等。
