发布于 2024-10-06 来源：复禾健康
近视眼吃水果和蔬菜好，如富含维生素A、胡萝卜素的水果或蔬菜等。但食物仅能起到辅助作用，并不能治疗疾病。
一、水果
1.富含维生素A：如芒果、木瓜、猕猴桃、香蕉、葡萄等，其中含有丰富的维生素A以及胡萝卜素，在一定程度上可以促进视网膜细胞中视紫红质的再生，从而缓解视力疲劳的情况；
2.胡萝卜素：如西红柿、南瓜、胡萝卜、红薯等，此类食物中含有大量的胡萝卜素，可转化为人体所需的维生素A，对于眼睛也有一定的好处。
二、蔬菜
1.叶黄素含量高的蔬菜：如菠菜、甘蓝、西兰花、玉米、芥蓝等，这类蔬菜中的叶黄素能够对视网膜起到保护的作用，有助于预防近视的发生和发展；
2.其他蔬菜：如白菜、油麦菜、黄瓜、芹菜、洋葱、韭菜、豆角、茄子、莴笋等，这些蔬菜当中也含有多种营养成分，适当食用后也可以为身体补充所需要的营养物质，有利于身体健康。
此外，建议平时养成良好的用眼习惯，避免长时间看电子产品或者在昏暗环境下看书，以免导致度数加深。同时还要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、鸡蛋羹等，少吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、大蒜等。
