抑郁症可以自己恢复吗

抑郁症可以自己恢复吗：如果病情不严重是可以通过心理治疗或自我调节来康复的，有一些人会把抑郁症又称作是忧郁症，其实这两种说法都是因为人们用脑过度，神经不松驰，经常去钻研一件不可能的事情，还有体力不支等等而引起的。抑郁症其实包含了许多其他的病症，比如说失眠症、焦虑症等等。还有抑郁症也是分好多种情况的，有些人患病的情况不是很严重，所以治疗的时间也不需要很久，但是如果有的人是重度疾病的话，那就要看他与医生的配合情况了。

抑郁症治疗，抑郁症的患者在治疗期间内心会有很大的波动，如果当一个人发现自己得了抑郁症但是心中欲火满腔不愿意接受治疗的话，那他恢复正常的时间可能需要很长时间了，但是也会出现特殊的情况，因为抑郁症患者会有轻生的念头，所以患者家属千万要小心了。如果及时的发心自己身边的人或者家人得了抑郁者之后要及时的治疗，在医生的治疗下，再加上患者的积极配合，对于轻度患者来说用不了一个月的时间就会完全恢复了。抑郁症的自我心理调节：

平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使您精神舒畅，烦恼尽消。

相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。

饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类，鱼类，绿色蔬菜，蛋类等。一定要保持心情舒畅，谨遵医嘱合理治疗。