失眠应该吃什么比较好？

失眠是困扰很多人的疾病，尤其是都市年轻人，他们承受着各种各样的压力，经常会导致失眠。除了服用药物等方法外，失眠还可以通过吃一些健康的食物来缓解失眠。下面请邯郸钱氏中医精神病医院主治医师为您把脉确诊。

1、糖水：因烦躁而失眠的患者可以睡前饮用一杯糖水，糖水在体内能够转化为血清素，进入大脑皮层易于睡眠。

2、牛奶：牛奶中含有的色氨酸不仅可以抑制兴奋的大脑，还可以使人产生疲惫感，可以较快的进入睡眠。

3、水果：过度劳累的人可以睡眠吃苹果、香蕉等，有抗肌肉疲劳的作用。另外橙子的香味也可以促进睡眠。

4、面包：失眠时吃一点面包可以使您平静下来，催您入睡。

5、小米：小米除了还有丰富的营养成分外，还还有大量色氨酸，具有健脾、和胃、安眠等功效。

温馨提示：治疗失眠症一定要及时的治疗，失眠患者在日常生活要保持良好的饮食和生活习惯，还要适当的进行身体锻炼，这样长久的保持良好的睡眠。