高脂血症按摩疗法

       操作:以头、脸、上肢、腰、背、下肢为主,以坐姿、俯卧、平躺等姿势,采用滚、按、揉、揉、推、拿、拨、敲等,以患者自觉明显的酸胀为度,每次按摩20次。~一疗程30分钟,20次。

       高脂血症气功疗法

       1.松功

       选择任何姿势,只要自然舒适,呼吸平静自然,吸气默想“静”呼气默想“松”单词,然后从头、肩、上肢、胸、背、腹、腰、臀、大腿、脚放松,最后保持脚,每次放松约5分钟,最后从头到脚,全身放松,慢慢重复。

       2.静功

       仰卧、平坐、盘坐,做虚灵顶劲,沉肩吊肘,尾在中间,舌抵上腭,鼻吸鼻呼,吸气使真气“气沉丹田”,呼气顺其自然,意领真气沿任脉向下到丹田。

       3.动功

       踏步击腹:边踏步边双拳沿食物在体内运行的方向敲击,食道→胃→十二指肠→小肠→大肠,在腹部反复轻敲,轻均匀,敲到那里,想到那里,放松。

       云手扩肺:马步与左右弓步交替应用,先练左手,再练右手,反复交替,深吸慢呼,意守脚底涌泉穴。

       整理活动:慢跑,让身体恢复到练习前的自然状态,周10~15分钟。每天约30分钟。~观察半年1小时。


高血脂的中医辨证治疗
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