如何治疗高血脂？

       高脂血症主要发生在中老年人和肥胖患者中。主要原因是饮食不健康或其他疾病。现在有很多治疗这种疾病的方法，当然，主要是药物和日常护理。现在让我们来介绍一下如何治疗高脂血症。

       1.控制理想体重

       许多流行病学数据显示，肥胖者的平均血浆胆固醇和三酰甘油水平明显高于同龄非肥胖者。除体重指数外(BMI)除了血脂水平明显正相关外，身体脂肪的分布也与血浆脂蛋白水平密切相关。一般来说，中央肥胖者更容易患高脂血症。肥胖者减肥后，血脂紊乱也可以恢复正常。

       2.运动锻炼

       运动不仅能增强心肺功能，提高胰岛素抵抗力和葡萄糖耐量，还能降低体重、血浆甘油和胆固醇水平HDL胆固醇水平。

       为达到安全有效的目的，运动时应注意以下事项：

       (1)运动强度 通常以运动后的心率水平来衡量运动量的大小，适宜的运动强度一般是运动后的心率控制在个人最大心率的80％左右。中速步行、慢跑、游泳、跳绳、健身操、骑自行车等有氧活动适合运动。

       (2)运动持续时间 每次运动开始前应进行5~10min准备活动使心率逐渐达到上述水平，然后保持20~30min。运动后最好再做5~10min放松。每周至少活动3~4次。

       (3)运动时注意安全保护。

       3.戒烟

       吸烟可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平，降低HDL-胆固醇水平。停止吸烟1年，血浆HDL-胆固醇可以上升到不吸烟者的水平，冠心病的风险可以降低50％，甚至接近不吸烟者。

       4.饮食治疗

       血浆脂质主要来自食物。通过控制饮食，可以降低血浆胆固醇水平5％～10％，同时有助于减肥。并使降脂药物发挥最佳作用。Ⅲ型高脂蛋白血症患者通过饮食治疗，同时纠正其他共存的代谢紊乱，常可使血脂水平降至正常。

       饮食治疗主要取决于冠心病和血浆的风险LDL-胆固醇水平。一般来说，冠心病的风险越高，饮食治疗的血浆就会开始LDL-胆固醇水平越低。

       高脂血症的饮食治疗是通过控制饮食来降低血浆中的体重LDL-胆固醇水平。

       饮食结构会直接影响血脂水平。血浆胆固醇水平很容易受到饮食中胆固醇摄入量的影响，吃大量饱和脂肪酸也会增加胆固醇的合成。通常，肉类、鸡蛋和乳制品（特别是蛋黄和动物内脏）中的胆固醇和饱和脂肪酸含量较高，应限制进食。食用油应以植物油为主，每人每天25~30g为宜。家族高胆固醇血症患者应严格限制食物中胆固醇和脂肪酸的摄入。

       5.药物治疗

       降低血清总胆固醇和LDL胆固醇主要是他汀类和树脂类。贝特类和烟酸类是降低血清三酰甘油的主要药物。

       6.非药物治疗严重血脂异常

       一些血脂异常患者可以通过调整饮食和改善生活方式来达到理想的血脂调节效果。少数患者血脂水平很高，多见于遗传异常患者，可通过血浆净化和手术治疗。基因治疗未来可能会克服顽固性遗传性血脂异常。

       通过我们的介绍，我相信你对高脂血症的治疗有了更多的了解。请注意，当发现高脂血症的症状时，必须立即去医院进行系统治疗。在日常生活中要注意护理，多吃水果和蔬菜，多锻炼。不要抽烟或喝酒。最后，我祝你早日康复。