有效预防类风湿的方法-风湿病是怎么形成的

有些人在雨天腿会很疼，这些人去医院检查身体，只是发现他们患有类风湿病，类风湿病会对人们的生活产生很大的影响，会严重影响一个人的情绪，那么预防类风湿病的方法是什么呢？

1、保持正常的心理状态，部分患者是由精神刺激、过度悲伤、抑郁等引起的；患病后，情绪波动往往加重病情。这些都表明，精神（或心理）因素对该疾病有一定的影响。因此，保持正常的心理状态对维持身体的正常免疫功能很重要。

2、加强锻炼，提高身体素质，经常参加体育锻炼，如保健体操、气功练习、太极拳、广播体操、散步等，非常有益。坚持体育锻炼的人身体强壮，抗病能力强，很少生病。他们抵御风、寒、湿、邪的能力比没有体育锻炼的人强得多。

3、为了避免风寒湿邪的侵袭，我们应该防止寒冷、雨水和潮湿。我们应该注意关节的温暖，不要穿湿衣服、湿鞋、湿袜子等。夏天很热。不要贪凉暴露，喝冷饮等。秋天气候干燥，但秋风凉爽，天气凉爽。我们应该防止风寒侵袭。冬天的寒风刺骨。注意保暖是最重要的。

4、预防和控制感染，一些类风湿性关节炎患有扁桃体炎、咽炎、鼻窦炎(鼻窦炎[翻译]：即鼻窦炎，包括急性鼻窦炎和慢性鼻窦炎。慢性病多为鼻科常见病。)慢性胆囊炎、龋齿等传染病后发病。人们认为这是由人体对这些感染病原体的免疫反应引起的。因此，预防和控制体内的感染病变也很重要。

5、注意工作和休息的结合，饮食和日常生活，工作和休息的结合是加强医疗保健的主要措施。临床上，虽然一些类风湿性关节炎患者的病情基本控制，但在疾病恢复期，往往由于疲劳而加重或复发，因此工作和休息应结合，活动和休息应适度。

6、如果你服用阿司匹林，你必须在饭后服药，因为它很容易对胃造成伤害，也很容易引起缺铁性贫血。

7、如果身体是热的，你应该多吃绿豆、西瓜和其他食物；如果是冷的，你应该吃羊肉或牛肉，但摄入量不应该太多。推荐阅读：类风湿性关节炎的原因

8、多吃开胃菜，如枣、薏苡仁等，尤其是薏苡仁具有祛湿祛风的功效，煮薏苡仁粥或与绿豆一起煮是不错的选择。

9、适当补充维生素A、C、D、E或含钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食品，以增强组免疫力，防止组织氧化或贫血。

10、如果服用类固醇容易引起食欲增加、钠滞留和骨质疏松症，需要控制食物摄入量，避免体重急剧增加，尽量减少高盐调味料和加工食品的食用，多摄入脱脂牛奶、传统豆腐等钙食品。

每个人都应该正确掌握一些预防类风湿病的方法。如果他们患有类风湿病，不要太难过。只要类风湿病患者积极配合医生的治疗，就有很大的机会克服疾病，恢复身体。