发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
要保护视力，防治散光，需要从多方面入手，注意饮食营养，对提高视力也有一定的帮助。
1、锌
缺锌会导致视力障碍，锌主要分布在骨骼和血液中。角膜表皮、虹膜、视网膜和晶状体也含有锌，锌参与维生素A代码和运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维持正常的视力功能。含锌较多的食物包括牡蛎、肉类、肝脏、鸡蛋、花生、小麦、豆类、谷物等。
2、铬
铬缺乏容易近视，铬可以激活胰岛素，使胰岛发挥最大的生物效应，如人体铬含量不足，会使胰岛素调节血糖功能障碍，血浆渗透压增加，导致眼球晶状体、房间水渗透压和屈光度增加，从而诱发近视。铬主要存在于糙米和麦麸中，动物的肝脏、葡萄汁和坚果也相对丰富。
3、海带
除碘外，海带还含有1/3的甘露醇，干海带表面有厚厚的一层“白霜”，它是海带中的甘露醇。甘露醇具有利尿作用，能减轻眼压，对急性青光眼有很好的治疗作用。裙带菜等其他海藻也含有甘露醇，也可作为治疗急性青光眼的辅助食品。
