强迫症病人的饮食推荐

       强迫症患者的同时，强迫症患者可以通过日常饮食来缓解不适。

       1、菠菜

       菠菜富含矿物质镁，可以放松全身，维生素C、铁、叶酸和降压营养物质的含量也不低，经常吃菠菜，有助于赶走强迫症。

       2、香蕉

       经常吃香蕉有助于缓解紧张和担忧，因为香蕉含有一种叫做生物碱的物质，可以刺激精神，提高信心；香蕉中色胺酸和维生素B6的含量也很高，能刺激血清素的产生，缓解忧虑，使人安静愉快。

       3、葡萄柚

       葡萄柚不仅气味清新，而且提神醒脑，增强自信，净化复杂思想。

       4、燕麦

       经常吃燕麦有助于摆脱焦虑。燕麦富含维生素B有助于平衡中枢神经系统。

       5、瓜子

       瓜子富含维生素，可以消除火B和镁，有助于强迫症患者心情平静、远离愤怒。

       6、深海鱼

       深海鱼油含有脂肪酸，能起到类似药物碳酸锂的作用，减轻人的心理焦虑，产生愉悦的心理感受。