男性备孕前至少多少天戒酒

       一般建议男性在怀孕前至少提前90天戒酒。

       酒精摄入人体后，可能会影响男性精子的存活率，降低男性精子的质量，不仅不利于女性怀孕，还可能对胎儿的健康产生一定的影响。通过90天或3个月左右的戒酒，可以使体内受酒精影响的精子凋亡，保证新生精子的质量，恢复以往的巅峰水平，有利于怀孕，从而达到产前和产后护理的目的。同时，建议男性在怀孕期间多吃高蛋白食物，如海鲜、牛奶、鸡蛋、豆制品，以提高男性精子的质量。

       同时需要注意，除了戒酒之外，男性最好增加自身的身体锻炼，有必要时可以到医院定期检查精液常规，判断精子成活率。